天然维生素 E 胶囊的服用和外用方法多样，包括直接口服、外用涂抹等。口服时要注意整粒吞咽，外用时需注意清洁和适用肤质。同时，使用过程中可能存在一些注意事项。 1. 口服方法：将天然维生素 E 胶囊直接用水送服，整粒咽下。建议在饭后服用，有助于提高吸收效果。 2. 外用涂抹：清洁皮肤后，用针将胶囊刺破，挤出里面的液体均匀涂抹在皮肤上。可用于面部、手部等部位，注意避开眼部和伤口。 3. 适用肤质：一般适用于各种肤质，但敏感肌肤使用前建议先在局部皮肤进行测试。 4. 注意事项：口服时要按照说明书规定的剂量，不可过量服用。外用时如出现过敏等不适症状，应立即停止使用。 5. 搭配使用：可与其他护肤品搭配使用，但要避免与具有刺激性的产品同时使用。 总之，正确使用天然维生素 E 胶囊可以发挥其一定的保健和美容作用，但使用过程中要遵循科学合理的方法和注意事项。

你好，养生堂维生素E有抗氧化的作用可以用针刺破胶囊外衣，配合想要做到面膜，祛斑时可以内外结合使用