您好，根据您的描述，腰酸考虑与肾虚有关，属于肾虚造成的建议。可以吃狗肉,羊肉,韭菜,泥鳅来进行食补,药物则有肾宝,或金匮肾气丸。可以选用右归丸，金锁固精丸治疗。祝你健康

腰椎间盘突出：指的是椎间盘、纤维环、后纵韧带都有轻度损伤，椎间盘压向后纵韧带，造成椎间盘和后纵韧带同时向后方或侧后方突出。突出向正后方称中央型。突出向侧后方称左侧或右侧椎间盘突出。此症的临床表现主要是：腰部疼痛，臀部及下肢的放射痛。中央型表现在双侧。左、右型突出表现在单侧。疼痛的位置固定不变/咳嗽、打喷嚏时疼痛加重。可出现不同程度的功能障碍。一侧突出同时伴有小关节错位时，椎旁有明显压痛。CT、磁共振影像检查可明确诊断。建议门诊就诊

你好,，鉴于你的描述，考虑你是坐在办公室不运动，肤质越来越差，肩颈腰酸背痛。建议你先由姿势矫正做起，平时要是坐了过长的时间，就应该起来走动一下，并适当的调整工作环境，调适心理压力，可以在办公台摆放一些防辐射的植物，如仙人掌等，最好做适当的建物理治疗，改善生活品质。

坐久了就腰酸背疼，这种症状考虑是腰部肌肉长期过度紧张引起的症状，建议做按摩、腰椎牵引等物理治疗。主要是腰肌劳损引起的表现，治疗应该舒筋活血通络止痛可以针灸推拿，红外线理疗。

病情分析：你好，引起腰痛的原因有很多，建议你到医院检查一下，确诊后对症下药比较好。很多人腰痛是由于长期不合理姿势积累引起腰椎曲度过大，导致后腰部位受力过大而致慢性损伤，也称为姿势性腰痛，时间久了会导致腰椎间盘突出。所以，一定要保持正确的坐姿