中暑是在高温、高湿环境下，体温调节中枢功能障碍、汗腺功能衰竭和水电解质丧失过多而引起的。连续中暑可能与环境、体质、水分补充、散热不佳、基础疾病等有关。 1. 环境：长时间处于高温、高湿且通风不良的环境，易导致中暑。应尽量避免在这样的环境中久留，尤其是中午时分。 2. 体质：身体虚弱、免疫力低下者更易中暑。日常要加强锻炼，增强体质。 3. 水分补充：饮水不足会影响身体散热，增加中暑风险。要养成定时定量饮水的习惯。 4. 散热不佳：穿着过厚、不透气的衣物，会影响散热。应选择轻薄透气的衣物。 5. 基础疾病：如患有心血管疾病、糖尿病等，会影响身体调节体温的能力。需积极治疗基础病。 6. 其他：过度劳累、睡眠不足也可能导致中暑频发。要保证充足的休息和睡眠。 总之，预防中暑需要从多方面入手。如果中暑症状严重，应及时就医。治疗中暑可使用藿香正气水、十滴水、人丹等药物，但需遵医嘱。

1,隔离热源,工作周围环境地面可用冷水喷洒.2,降低室内温度,通风.3,合理安排劳动和休息,调整作息时间,睡眠充足,身体不适注意休息.4,合理饮食及营养,少喝或不喝酒,多饮水,或清凉饮料,高温作业每天饮水约4——5升,盐约20克,但防止一次性暴饮..5,个人防护：外出戴草帽或伞,眼镜,衣服穿着要宽松,尤其是女孩子.6,少去人多空气差的公共场所.7,必要时可用防暑药品,如人丹等.

最重要的是防晒少出门.多喝水。注意补充水分，出汗较多时可喝一些生理盐水。饮食宜清淡，多吃一些富含维生素的蔬菜或清凉的果蔬，如青菜，水果黄瓜，西瓜，冬瓜，苦瓜，绿豆，银耳，莲子等..

你好,看你的症状是要注意有一个中暑的情况,而中暑的话,是要注意及时治疗,不然病情是会加重,从而影响到身体的健康一般的还是可以考虑多喝水，适当服药，如十滴水，人丹等还是很不错的，所以还是问题不大的，症状严重难以缓解，可以考虑输液调节水合电解质平衡