脸瘦想变胖，可从饮食调整、面部按摩、适当运动、充足睡眠、保持良好心态等方面着手。 1.饮食调整：增加富含蛋白质、碳水化合物和健康脂肪的食物摄入，如鸡肉、鱼肉、牛奶、米饭、坚果等。保证营养均衡，为脸部增肥提供物质基础。 2.面部按摩：用指腹轻轻按摩脸部，从下巴往上推，从鼻翼两侧往太阳穴方向推，促进面部血液循环，增强肌肤弹性。 3.适当运动：进行全身性的有氧运动，如慢跑、游泳等，可提高新陈代谢，促进身体吸收营养，有助于脸部丰满。 4.充足睡眠：每晚保证 7 - 8 小时的高质量睡眠，让身体得到充分休息，有利于激素平衡，促进脸部肌肉和脂肪的生长。 5.保持良好心态：减少压力和焦虑，避免因情绪问题导致的消瘦，良好的心情有助于身心健康和面部状态的改善。 总之，让脸变胖需要综合多种方法，并长期坚持。同时，要注意保持健康的生活方式，避免过度追求脸部丰满而影响身体健康。

您好，脂肪较易在腹部、臀部堆积，而脸部脂肪、肌肉增长较慢。因此，单纯的脸部增肥是有一定的难度的。要快速增长脸部肌肉，需要一些特定的方法：（1）叩齿运动。嘴巴尽可能张大，用力咬下，重复30次为一组，做三组。该运动可丰满脸颊肌肉。（2）以食指、中指放在颧骨下做环式按摩，每组16次，做三组。以上方法不仅能丰满脸部肌肉，且能促进脸部血液循环，使脸部红润，改善皮肤。锻炼后第二天脸部肌肉酸疼即为有效。

如果发现自己的体重过轻,身体过瘦,首先要查一下是不是疾病的潜在影响.如甲状腺,糖尿病,肾上腺,消化系统疾病等,都容易造成体重过轻.排除了疾病的情况,才可以实施增肥计划.