小腿和膝盖常酸痛，可能是由运动过度、关节退变、缺钙、受寒、炎症等因素引起。 1.运动过度：长时间或高强度的运动，可能导致小腿和膝盖部位的肌肉、韧带等组织劳损，产生酸痛感。 2.关节退变：随着年龄增长，关节软骨磨损、骨质增生等关节退变问题可能出现，引发酸痛。 3.缺钙：钙摄入不足或吸收不良，会影响骨骼和肌肉的正常功能，导致小腿和膝盖酸痛。 4.受寒：腿部和膝盖受寒，血管收缩，血液循环不畅，易引起酸痛。 5.炎症：如关节炎、滑膜炎等炎症性疾病，会导致局部组织红肿、疼痛和酸痛。 如果小腿和膝盖酸痛持续不缓解或加重，建议及时就医，进行相关检查，如 X 光、血液检查等，以明确病因，并采取针对性的治疗措施。同时，日常生活中要注意保暖，避免过度劳累，合理补充钙质。

这种情况可能检查不出问题，但建议到外科看一下，可以试用扶他林乳膏外用治疗

改卧为坐，伸直抽筋的腿，用手紧握前脚掌，向外侧旋转抽筋那条腿的踝关节。

你好，膝盖痛有很多原因，比如受凉、缺钙、风湿、关节炎等，可以先服用钙片，如无效果再到医院进一步检查；