25 岁时身高增长的空间通常较小，但仍可通过合理饮食、充足睡眠、适度运动、良好姿势和保持心情舒畅等来争取。 1.合理饮食：多摄入富含蛋白质、钙、维生素等营养的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬菜和水果。蛋白质是身体组织的重要构成成分，钙有助于骨骼发育，维生素能促进营养吸收。 2.充足睡眠：每晚保证 7 - 9 小时高质量睡眠。睡眠时生长激素分泌旺盛，有利于身高增长。 3.适度运动：如游泳、篮球、跳绳等，可刺激骨骼生长。运动能增强体质，促进新陈代谢。 4.良好姿势：保持挺胸抬头的正确姿势，避免弯腰驼背。良好的姿势有助于脊柱正常发育。 5.保持心情舒畅：压力过大会影响内分泌，保持乐观心态有利于身体机能正常运转。 总之，25 岁想要长高虽然有一定难度，但通过上述方法的综合运用，仍有可能在一定程度上改善身高。同时，要认识到个体差异的存在，不要盲目追求过高的身高。

你这个我建议你到医院做一个骨骺方面的检查,如果骨骺将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!