无痛人流后一个月没来月经，能否去健身房取决于身体恢复情况，包括子宫恢复、激素水平、有无感染、个人体质、术后护理等。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
1.子宫恢复：若子宫尚未完全恢复，剧烈运动可能影响其修复，不建议去健身房。
2.激素水平：激素失衡可能导致月经推迟，此时身体较虚弱，不适宜健身。
3.有无感染：存在感染时，身体抵抗力差，应避免健身。
4.个人体质：体质较弱者，需更多时间调养，不宜过早健身。
5.术后护理：护理不当影响恢复，未恢复好时不能去健身。
总之，无痛人流后一个月没来月经，建议先就医检查，根据自身恢复状况决定是否去健身房。

按摩法：①跪坐姿，双腿打开，臀部坐于脚踝上，手臂打直掌心向内，手腕朝外，动作看起来像一只狮子②吸气后，吐气时的表情像狮子吼把嘴巴尽量张开，舌头外伸，尽量往下顶到下巴，保持5个呼吸，早晚各一次。这个动作可以提拉整个脸部，脖子和胸口.。

这具体建议咨询当地医院，像平时吹泡泡一样努力地鼓起嘴，最少要坚持十秒钟；然后再努力地瘪起嘴，也是要坚持10秒钟。这样时间长了就可以减少脸上的赘肉。同时也可以采取按摩的方式，因为按摩也是消除面部脂肪的简单方法。