性生活不协调的原因多样，包括心理因素、生理因素、疾病影响等。改善方法有心理调节、运动锻炼、药物治疗等。缩阴运动有一定帮助，部分药物也能起作用，但需谨慎选择。 1. 心理因素：焦虑、紧张等心理状态可能导致性生活不协调。可通过心理咨询、放松训练等方式改善。 2. 生理因素：年龄增长、激素水平变化等生理变化可能影响性生活。适当补充激素需在医生指导下进行。 3. 疾病影响：妇科炎症、阴道松弛等疾病可能导致性生活不协调。妇科炎症需抗炎治疗，阴道松弛严重者可考虑手术。 4. 缩阴运动：如凯格尔运动，能增强盆底肌肉力量，改善阴道松弛，有助于提高性生活质量。 5. 药物治疗：可选择雌激素类药物如戊酸雌二醇片，有助于改善阴道干涩；还有一些局部润滑剂，如水性润滑剂，能减轻性交疼痛。但药物使用务必遵医嘱。 性生活不协调的改善需要综合考虑多种因素，采取适合自己的方法。若问题持续或加重，应及时到正规医院就诊，寻求专业帮助。

阴道松弛的情况可以试试药物缩阴灵，效果不错的。如果阴道严重松弛可以到医院进行阴道缩紧术,一般情况下会永久保持的，没有阴道撕裂等损伤不会继续发生。