控制强烈的性欲望需要从多个方面入手，包括心理调节、生活习惯调整、运动锻炼、转移注意力、避免不良刺激等。 1.心理调节：正视自己的欲望，认识到过度手淫的危害，树立正确的性观念，增强自我控制能力。 2.生活习惯调整：保持规律的作息，保证充足的睡眠，避免熬夜。饮食均衡，少吃辛辣、油腻食物。 3.运动锻炼：坚持适量的运动，如跑步、游泳、健身等，有助于释放身体能量，缓解性冲动。 4.转移注意力：培养兴趣爱好，如阅读、绘画、音乐等，让自己的精力投入到有意义的活动中。 5.避免不良刺激：减少接触色情内容，不浏览不良网站和图片，避免受到性刺激。 6.社交互动：多与朋友、家人交流，参加社交活动，丰富自己的社交生活。 总之，控制性欲望需要长期的坚持和努力，要有坚定的决心和毅力，逐步养成良好的生活习惯和心理状态。

您好，这是一种不好的习惯。长期或过频手淫会导致阴茎、前列腺等生殖器官局部充血，免疫力降低，容易诱发泌尿生殖系统感染，如前列腺炎、尿道炎，从而引起早泄、阳痿、勃起障碍等性功能障碍。平时可以多做运动，穿宽松的内裤。建议戒除手淫，到专业男科医院，检查阴茎海绵体是否损伤，以免影响以后的性生活。

男性频繁手淫容易导致前列腺炎和尿路感染和导致精神状态不好,乏力,性欲低下,影响工作和学习,甚至影响生育.建议不要穿过于紧的内裤.不要接触性刺激的图片和声音等.有睡眠需求的时候再上床睡觉.早晨不要念床,醒来后即使起床.以免想入非非.但是这些症状一般戒掉这个习惯也能够自行好转的.

你好，手淫本身没有危害，但要控制手淫的次数，长期或过频、过度手淫会导致阴茎、前列腺、精囊、睾丸附睾等器官局部过度充血、免疫力降低、功能减退，从而诱发泌尿生殖系疾病，如前列腺炎、尿道炎、睾丸附睾疾病等等，这方面疾病主要表现有，性功能障碍（射精快、早泄、阳痿、勃起问题等）和生育能力下降会阴局部及排尿不适症状。还会使阴茎发育短小、意志消沉、记忆力减退、注意力不集中、理解力下降、失眠、多梦、头昏，心悸等。建议到正规专科医院明确检查一下，平时控制手淫的次数，一个月1-2次，尽量不要手淫。

过度手淫就属于一种心理障碍,并且会严重影响身体健康,过度手淫会造成一些泌尿生殖系疾病导致前列腺炎,引起尿频,尿末滴白,下腹及会阴部不适,腰酸无力,性欲减退,阳痿,早泄,不射精等.也可以因为过度手淫导致神经功能紊乱,,出现失眠,注意力不集中,体力和精力下降,以及内分泌代谢紊乱等.因此必须戒除,