十个指甲上出现很多竖纹可能是由多种因素引起的，如正常生理现象、营养不良、长期精神紧张、指甲损伤、某些疾病等。 1. 正常生理现象：随着年龄增长，指甲的生长速度逐渐变慢，可能会出现竖纹，这通常无需特殊处理。 2. 营养不良：缺乏维生素 A、B 族维生素、钙、铁等营养素时，指甲可能会出现竖纹。可通过饮食补充，如多吃胡萝卜、菠菜、乳制品、瘦肉、蛋类等。 3. 长期精神紧张：压力大、睡眠不足等导致长期精神紧张，影响指甲生长，出现竖纹。需调整心态，保证充足睡眠，适当运动缓解压力。 4. 指甲损伤：频繁美甲、过度修剪指甲或指甲受到外力撞击等损伤，也会产生竖纹。应避免此类损伤行为，让指甲自然恢复。 5. 某些疾病：如扁平苔藓、类风湿关节炎等免疫性疾病，也可能导致指甲竖纹。需积极治疗原发病，常用药物有甲氨蝶呤、来氟米特、柳氮磺吡啶等。 总之，如果指甲竖纹较多且伴有其他不适症状，如指甲变薄、易碎、变色等，应及时就医，明确原因，并采取相应的治疗措施。

你好，您说的症状考虑和维生素、微量元素缺乏关系比较大，可以服用善存片观察。多吃水果和蔬菜，不好转的话检查下是不是有真菌感染，注意个人卫生。

你好，这表示身体亚健康。平时应多锻炼身体，饮食作息时间也要规律。

您好，看了叙述，指甲上有很多竖纹，这个情况考虑与缺乏维生素有关。您是不是有偏食的习惯？目前的情况考虑与缺乏维生素有关，建议平时适当多吃点新鲜的蔬菜和水果，会有改善的。另外，不宜熬夜。

您好，考虑是缺乏维生素等导致的。建议多补充蔬菜水果，多吃番茄有一定的帮助。祝安康。