记忆力严重下降可能是多种原因导致的，如不良生活习惯、心理因素、脑部疾病、营养缺乏、年龄增长等。 1.不良生活习惯：长期熬夜、睡眠不足、过度劳累、吸烟酗酒等，会影响大脑的正常功能，导致记忆力下降。应调整作息，保持充足睡眠，戒烟限酒。 2.心理因素：长期处于焦虑、抑郁、压力大的状态，会影响大脑的认知功能。需要通过心理调节，如运动、倾诉等缓解。 3.脑部疾病：如脑动脉硬化、脑萎缩、脑炎等，会损伤大脑细胞，影响记忆力。需进行相关检查，如头颅 CT、MRI 等，明确诊断后对症治疗。 4.营养缺乏：缺乏 B 族维生素、锌、铁等营养素，也会影响大脑的正常代谢和功能。可通过饮食补充，必要时服用营养补充剂。 5.年龄增长：随着年龄的增长，大脑功能逐渐衰退，记忆力可能会有所下降。可通过锻炼大脑、保持良好心态等方式改善。 记忆力严重下降可能是多种因素共同作用的结果，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。可先就诊神经内科，必要时再转诊至精神心理科等相关科室。

记忆不好，可以去医院鉴定一下脑功能，如果没有器质性影响就可以考虑心理因素这里无法判断原因就无法寻求改善的方法

你所说的这种情况与个人的心理有很大的关系，除了就医进行合理地治疗，应该进行积极的调整。应该调整好心态，避免压力过大，正确的处理平时所遇到的各种问题，饮食生活规律有序，养成良好的习惯，逐渐地改善，促进恢复健康的身心。

建议口服安利的蛋白粉+钙镁片+维生素c，对于身体抵抗力的提升和疾病的恢复都有非常明显的效果。

这种情况建议服用清脑养血颗粒来调理，多饮葡萄汁还可以在短期内提高记忆力，平时注意多吃蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏(心、脑、肝、肾)及胡萝卜、谷类等，