长期从事办公室文职工作，出现颈肩腰不适较为常见，可能与不良姿势、肌肉劳损、颈椎病变、腰椎间盘问题、缺乏运动等有关。 1. 不良姿势：长时间保持一个姿势，尤其是低头、弯腰等，会导致肌肉紧张和关节压力增大。应定时改变姿势，每隔一段时间起身活动。 2. 肌肉劳损：长期伏案工作，颈肩部和腰部肌肉持续受力，容易劳损。可通过热敷、按摩缓解。 3. 颈椎病变：如颈椎间盘突出、颈椎生理曲度变直等，可能压迫神经。需完善颈椎影像学检查，明确诊断。 4. 腰椎间盘问题：久坐可能引发腰椎间盘突出，导致腰部疼痛。平时要加强腰部肌肉锻炼。 5. 缺乏运动：身体机能下降，血液循环不畅。建议增加有氧运动，如慢跑、游泳等。 总之，对于办公室文职工作者出现的颈肩腰不适，要重视并及时调整，若症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行相关检查和治疗。

你好你的病应考虑到颈椎病建议作颈椎CT确诊颈椎病病因病机：中医关于颈椎病的论述散见于“痹症”、“痿症”、“头痛”、“眩晕”、“项筋急”、和颈肩痛"等疾病中如《素问逆调论》说：“骨痹是人当挛节也人之肉苛者虽近衣絮犹尚苛也是谓何疾？曰：荣气虚卫气实也荣气虚则不仁卫气虚则不用荣卫俱虚则不仁不用肉如故也人身与志不相者曰死“这里所描述的症症与脊髓型颈椎病相类似总之其病应从以下几个方面认识：（1）痹症型：1、年老体虚腠理空虚气血衰少筋骨失于濡养风寒湿邪骤袭痹阻经络气滞血瘀引起酸痛不仁症状2、寒湿型：肝肾亏虚筋骨衰退此为本病的主要原因肾藏精主骨肝藏血主筋随着年纪的增长人体脏气衰退筋骨虚寒筋骨也会出现功能障碍引起各种症状（2）眩晕型1、肝阳上亢型：肝肾素虚肝阳偏亢肝风上扰以致头部胀痛眩晕失眠2、气血亏虚型：思虑过度暗伤心脾气血不足不能濡养于脑故发眩晕食少体倦等3、谈湿中阻型：恣食甘肥劳倦太过伤于脾胃或内伤七情肝脾失调脾失健运以致聚湿生痰痰湿中阻清阳不升浊阴不降发为眩晕（3）痿症型：肝肾久虚督脉受损瘀阻血脉致诸阳失宣筋骨痿弱肢体痿废（4）落枕型中年以后体质渐弱肝肾渐亏如兼有气血亏损或外伤劳损等因素则可致筋骨骨失养风寒湿邪侵入痹阻经络发为颈部疼痛不适西医认为：颈椎病是一种常见的老年性疾病随着年龄增长人体的椎间盘逐渐退变出现纤维环弹力减退椎间隙狭窄椎体边缘骨质增生椎关节失稳黄韧带肥厚变性钩突关节培生及小关节的继发性改变这和变化在活动范围大、易于遭受外力损伤的下颈椎更容易发生这些结构上的变化必然导致颈椎管或椎间孔的变形狭窄、直接刺激压迫、或通过血影响血运使颈部的神经根、脊髓、椎动脉及交感神经发生功能或结构上的损害并引起相应的临床表现颈椎病的影响虽然很大但中医通过辨症论治是可以治疗的只要没有手术指症的建议用保守疗法治疗可以服用颈腰骨康丸颈复康冲剂根痛平来治疗西医对颈椎病的认识及分型：（一）临床表现1、颈型颈椎病症状：颈项疼痛强直整个肩背部疼痛僵硬感头部屈曲、转动受限呈斜颈姿势回头时颈项和躯干必须共同旋转少数病人可出现反射性肩、臂、手部疼痛以及胀麻等症状但咳嗽或喷嚏时无上肢放射性加剧建议用颈复康冲剂颈腰骨康丸治疗2、神经根型：颈椎间盘突出、颈椎增生、钩椎关节和后关节退变刺激、压迫脊神经根引起感觉、运动功能障碍又分为急性、慢性两种症状：以持续性紧臂疼痛呈阵发性加剧为主患侧上肢可出现明显根性症状如手指疼痛、麻木、无力肌肉萎缩等症状当咳嗽、深呼吸时均可诱发患肢症状阵发性加剧体征：（1）颈部运动受限病变棘突旁压痛伴患者放射痛（2）椎间孔挤压试验、神经牵拉试验阳性（3）腱反射改变：C4-5病变

考虑是颈部及肌肉韧带慢性劳损引起的症状，属于职业病可做颈部牵引手法按摩中药热敷，及针灸口服舒筋活血片治疗祝你早日康复。