重物击打导致受伤并进行内固定钢片手术后，关节僵硬锻炼一月效果不佳，可能与锻炼方式不当、康复时间不足、局部组织粘连、肌肉力量弱、心理因素等有关。 1.锻炼方式不当：单纯用另一只手扭动手指到痛为止的方法可能不够科学。应在医生或康复师指导下，进行更系统的主动和被动关节活动训练，如屈伸、旋转等。 2.康复时间不足：术后一个多月，关节功能恢复可能还需要更长时间。一般来说，至少需要三个月左右才能看到明显效果，要保持耐心。 3.局部组织粘连：受伤和手术可能导致局部组织粘连，影响关节活动。可通过物理治疗如热敷、按摩、超声波等来松解粘连。 4.肌肉力量弱：受伤和长时间不活动可能使肌肉力量下降，影响关节运动。需要进行针对性的肌肉力量训练，如握力器训练等。 5.心理因素：焦虑、紧张等不良情绪可能影响锻炼效果。要保持积极的心态，相信通过努力可以恢复。 总之，关节僵硬的恢复需要综合考虑多种因素，并采取相应的措施。建议及时复诊，与医生充分沟通，制定更适合个人情况的康复方案。

你说的那些食物是可以吃的，应该对骨骼生长有好处的，减少活动，增加营养，有利于愈合的。注意休息，避免吃辛辣刺激性食物，局部尽量别活动，一般愈合快的话，应该在3个月左右完全恢复的。

你好，这个目前手指功能不好，和骨折本身粉碎很厉害有关系的，尤其是这个骨折累计了手的关节目前这个除了积极的康复训练，暂时是没什么好办法的，每天坚持2小时以上，然后就是分多次完成。

青年男性，手指粉碎性骨折。您好，根据提供的情况，没有具体的天数，要拍片看您骨折的愈合情况。

什么时候去看自己的恢复的情况一般骨头最少需要3个月左右才可以长得差不多，注意及时活动