患者好，首先要保证均衡合理的饮食习惯，饮食方面要规律适量、少量多餐。另外饮食中要控制油脂以及胆固醇的摄入量，尽量避免食用一些油煎油炸以及高油高脂高胆固醇含量的食物，这类食物是不易于胃肠道的消化代谢的，容易加重肠道的代谢负担，建议可以多选择食用一些高纤维含量的新鲜蔬菜水果，可以选择饮用一些蜂蜜水或者用荷叶或者是冬瓜皮泡水饮用，是具有润肠通便的作用，可以缓解排便压力。网上咨询不能全面了解情况，如有疑问，建议到医院就诊。

正确的饮食：饮食应粗精搭配，多吃瓜果、蔬菜及绿豆等富含粗纤维的食物，多运动等也有助纠正便秘。足够的体育锻炼：除一般的体育运动外，应给予肠道被动运动，如腰部按摩、在肚脐上下做反向按摩。

便秘了可以用一些润滑精油涂在肚子上，然后按摩。平时多吃蔬菜水果，不要吃高蛋白脂肪的食物，多吃流质饮食补充水分，喝水再多也不易吸收，所以流质食物最好。

您好，根据您的描述，您患有便秘，建议您建议您多食富含纤维素的青菜，多食苹果香蕉等水果，这些都有通便的作用。建议您建议您多食富含纤维素的青菜，多食苹果香蕉等水果，这些都有通便的作用。

可能是大便干结,便秘的表现.平时多喝些温的白开水,多吃些含维生素多的水果和蔬菜.不要吃辛辣刺激性食物,平时可以适当的运动.

您好，根据你的这种情况，用些药物雷贝拉唑，雷尼替丁治疗，平时不能吃辛辣等刺激性食物建议可以多吃小米粥养胃，要注意保暖不要受凉，不要吃粗糙，太热的食物，不要饱食，合理饮食，以防积滞伤及脾胃