产后 10 个月肚子仍大，可能与腹部脂肪堆积、腹直肌分离、子宫复旧不良、不良姿势、饮食不合理等有关。 1. 腹部脂肪堆积：产后激素变化及运动量减少易导致脂肪在腹部堆积。可通过适当增加有氧运动，如慢跑、游泳等，以及控制饮食来减少脂肪。 2. 腹直肌分离：怀孕时腹部肌肉被拉伸，产后可能无法恢复原状。可进行腹直肌修复训练，如仰卧屈膝收腹等动作。 3. 子宫复旧不良：子宫未恢复到孕前大小。需就医检查，必要时在医生指导下使用促进子宫收缩的药物，如缩宫素、益母草颗粒、新生化颗粒等。 4. 不良姿势：长期弯腰驼背会使腹部突出。要注意保持正确的站姿和坐姿。 5. 饮食不合理：摄入过多高热量、高脂肪食物。应均衡饮食，多吃蔬菜水果和富含蛋白质的食物。 产后肚子恢复需要一定时间和耐心，综合采取上述措施，并坚持执行，通常能取得较好效果。若长时间未改善，建议及时就医。

你好,听说晚餐改成苹果效果不错,此外针灸减肥效果也不错.

您好,您可以每天转呼啦圈,跳绳,跑步,游泳,练习瑜伽来减掉肚子上的赘肉.多做上身运动,并搭配按摩,加强体育锻炼,并减少摄入高脂肪食物.针灸减肥也是不错的选择,一般不会反弹而且比较健康配合饮食效果更佳

小肚腩其实是比较好减的,您可以试下呼啦圈,最好是2个呼啦圈一起摇,一天半个小时,再加上半小时的仰卧起坐,坚持一段时间就会有效果的.

需要做适量的运动和坚持三餐正常合理饮食,如果有需要的话可以试一下维欧美瘦身产品,这个对身体没有副作用,而且效果质量和服用都有保障,