18 岁不长个儿，吃增高药一般效果不佳。影响身高的因素众多，包括遗传、营养、睡眠、运动、疾病等。 1.遗传：遗传因素对身高起着重要作用，父母身高较高，子女往往也有较高的身高潜力。 2.营养：均衡的营养是身体发育的基础，包括蛋白质、钙、维生素 D 等的摄入。 3.睡眠：生长激素在睡眠中分泌旺盛，充足且高质量的睡眠有助于身高增长。 4.运动：适当的运动如篮球、跳绳等，可刺激骨骼生长。 5.疾病：某些疾病如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等，可能影响身高发育。 总之，18 岁身高增长空间相对较小，不建议盲目依赖增高药。应保持良好的生活习惯，如有疑虑，可到正规医院就诊，进行骨龄检测等相关检查，以明确是否还有长高的可能及采取合适的措施。

要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊.