过午不食这种减肥方式对身体可能存在一定危害，比如导致营养失衡、影响胃肠功能、降低代谢率、引发低血糖、影响睡眠质量等。 1. 营养失衡：长期过午不食，容易使身体无法摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，影响身体正常机能。 2. 胃肠功能紊乱：胃内长时间没有食物，胃酸可能会损伤胃黏膜，导致胃炎、胃溃疡等疾病。 3. 代谢率降低：身体为了适应能量摄入减少，会降低基础代谢率，反而不利于减肥。 4. 低血糖：可能会出现头晕、乏力、心慌等低血糖症状，严重时甚至会昏迷。 5. 睡眠质量受影响：饥饿感可能导致难以入睡，睡眠不足又会影响激素分泌，进一步影响体重控制。 总之，过午不食不是一种健康有效的减肥方法。减肥应采取均衡饮食和适量运动相结合的方式，如有需要，可咨询专业医生或营养师制定个性化的减肥方案。

健康指导：根据你的描述，结合你的具体情况，建议你在日常的饮食中要避免吃油腻食物和吃过多的零食，少食油炸食品，少吃盐，尽量减少吃点心和加餐，控制食欲，六分饱即可。同时还要食用些如西红柿、黄瓜之类的食物，此外还要参加些相应的体育活动。而过午不食对身体肯定有害无利，而且还会越减越肥。

建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!

减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：制定减肥目标.写减肥日记..多喝水..坚持锻炼,要有恒心与毅力..控制热量与脂肪.饮食要清淡.常吃蔬果.平衡膳食.热量负平衡.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功