吃全麦面包吧,热量低

您好：面包里含蛋白质丰富，如果减肥还是苹果，苹果含有苹果素，减肥效果是不错的，如果胃部正常没有慢性胃病，可以每天吃苹果，连续三天，可以减掉5--7斤。建议：苹果减肥法最多不超过五天，之后可以正常饮食，是在胃部正常的情况下减肥。

这个要看是什么面包了一种叫全麦的面包，热量就不是很多的总的来说，苹果的热量肯定比面包少！减肥可以多吃苹果的！

一、苹果的食用功能苹果属蔷薇科植物，性味：甘、酸、平。无毒。为营养丰富的果类食物。药用可以调理肠胃止泻、通便。并可用于治疗高血压，有预防和恢复疲劳的功效。苹果还有降低血中胆固醇的作用。苹果含糖(包括蔗糖、还原糖)、蛋白质、脂肪、各种维生素及磷、钙、铁等矿物质，还有果酸、奎宁酸、柠檬酸、鞣酸、胡萝卜素等。果皮含三十蜡烷。有安眠养神、补中焦、益心气、消食化积之特长。对消化不良。气壅不通症，榨汁服用，顺气消食。苹果是水果中不可多得的常年供应水果之一。且滋味。形状。颜色均可列为水果之冠，是人们日常食用、馈赠的首选。二、苹果为什么可以减肥患肥胖症的人基本上是由于热量过剩所致，因此减肥一方面是减少摄人体内的热量，消耗体内积蓄的能量：即脂肪；另一方面通过强调营养均衡防止新的热量过剩？即脂肪组织再生。当前人们的生活水平普遍得到提高，物质生活比较丰富，一些不好的饮食习惯使人们的肠胃无法消纳。生活工作紧张的人易患肥胖症。而苹果由于其含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等，既基本上可以满足人体的必需，又容易消化吸收，更主要的是其味美可口，容易被人们所认可。以上是对“面包的热量比苹果多吗??吃那个快减肥?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

当然是苹果热量低了，晚饭不要吃很多，饿了就吃一个苹果，超减肥的哦