首先根据你提供的情况，如果跟骨及足趾骨折后，已经两个月了，负重行走后出现局部肿胀，这个都属于正常的现象，放松心情不必过于紧张。这个都是骨折，或一个常见的并发症。一般半年以后症状好转。现在建议你继续给予舒筋活血的药物，可以选择中药外敷，暂时先适当的减少活动逐步适应。

根据你的描述，这种粉碎性骨折必须在骨折线完全消失后方可负重活动，建议拍片检查一下，如果已经完全愈合则可下地练习负重建议拍片检查一下，如果已经完全愈合则可下地练习负重

结合你的描述，建议注意休息，积极消肿治疗。建议正规医院就诊，结合病情在做相关检查，具体治疗遵医嘱，祝你早日康复。

治疗过程中要有耐心，平时尽量多休息，否则骨折不容易恢复。没有糖尿病可以口服龟芪骨肽组合治疗，含有最强骨生长因子（骨形态发生蛋白）BMP，能诱导间充质细胞分化为成骨细胞和成软骨细胞，其他骨生长因子促使成骨细胞和成软骨细胞转化为骨细胞，形成骨。BMP以及抗炎蛋白肽具有抗炎活性，可消除骨折及骨科术后的肿胀和疼痛，缩短骨折愈合时间。

按照你的描述是跟骨和趾骨的骨折，是手术治疗的吧，一般有点轻微的肿胀是正常的，可能你经常下垂患肢引起的。现在可以拄拐不负重走路，但是尽量减少下垂患肢会引起局部充血肿胀的，卧床时患肢抬高，口服点活血通络消肿的药物，一般3个月左右就可以下地慢慢走路了。

需要补充锌、铁、锰等微量元素食物主要包括动物肝脏、海产品、蘑菇、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜、麦片、芥菜、乳酪等等可适当多吃。有一点要特别提出的，就是不要吸烟，可影响骨骼的愈合能力。