身高矮想要增高，通常与遗传、营养、运动、睡眠、疾病等因素有关。通过改善这些方面，有助于促进身高增长。 1.遗传：遗传因素对身高有重要影响，但并非绝对。可通过后天努力在一定程度上弥补。 2.营养：保证摄入充足且均衡的营养，如富含蛋白质的食物（鸡蛋、牛奶、鱼肉）、富含钙的食物（豆制品、奶制品、虾皮）等。 3.运动：适量的运动能刺激骨骼生长，如跳绳、篮球、游泳等。 4.睡眠：良好的睡眠有助于生长激素的分泌，每天应保证充足睡眠。 5.疾病：某些疾病可能影响身高，如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等，需及时治疗。 总之，想要增高需要综合考虑多方面因素，保持良好的生活习惯，并关注自身健康。如果对身高增长有疑虑，建议及时咨询医生，在医生的指导下采取合理的措施。

您好，平时建议你积极补充钙剂尤其在平时的饮食上建议多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如：奶类（人奶,牛奶,羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分可提高钙的含量,再积极运动锻炼,如跳高或引体向上等,注意休息和保持心情愉悦。