21 岁女性出现害怕自己杀人、担心患精神病等心理困扰，可能是由于心理压力、精神紧张、性格因素、过往经历、认知偏差等所致。 1. 心理压力：生活中的各种压力，如学业、工作、人际关系等，可能导致精神紧张，产生异常想法。应学会合理安排时间，适当放松，如运动、听音乐。 2. 精神紧张：长期处于紧张状态，大脑神经易疲劳，影响思维和情绪。可通过深呼吸、冥想等方式缓解。 3. 性格因素：内向、敏感、多疑的性格，可能更容易产生负面想法。要尝试多与人交流，锻炼自己的性格。 4. 过往经历：曾经的创伤性事件，如目睹暴力行为，可能留下心理阴影。必要时寻求专业心理辅导。 5. 认知偏差：对自身和精神疾病的错误认知，会加重恐惧。通过学习正确的知识，纠正认知。 总之，出现这样的心理困扰不必过于恐慌，但也不应忽视。建议及时寻求专业心理医生的帮助，通过科学的评估和治疗，恢复正常的心理状态。

病情分析你好！强迫症是强迫意念与反强迫行为的矛盾，一般在压力状态下产生或严重，一种力量的扭曲需要另一种力量的矫正，你需要理性与健康指导，重建身心平衡。意见与建议适当的调整生活方式，多与人交往，良好的人际关系是情感的需要，支配的需要，包容的需要，给自己归属，一种精神寄托与实现的愿望，人是群居的，需要历练，在与他人交往中让压抑得到合理释放。学习放松技巧如多亲合大自然，感受它的博大，多作自己喜欢的事，让情绪上的愉悦才可能激发对生活热情与潜能，淡化潜意识中的紧张与焦躁。选择适合自己的运动，最好练习太极，通过运动协调身心，每天练习太极，成为习惯，修身养性，你会从世俗中超脱，提高生命质量，作魅力男孩子，为实现自我加油！

你可以回顾下你自己的行为，有严重失控过的时候么？注意是严重，如果有，你可以去看下正规医院，认真重视下。如果没有，那就是你瞎想八想的结果。建议你找些你感兴趣的事，不要想些有的没的。提问人的追问2011-3-1512:54:37没，觉得都是自己在想，心里很空虚，老在乱想，不知道在想什么，觉得是网上说的强迫症很害怕