你好，可在医生的指导下使用营养神经的药物谷维素和维生素B1进行治疗，要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安.合理安排自己的作息时间，不要在生活工作上给自己太大压力，积极锻炼身体增加抵抗力是很重要的.

你好，可在医生的指导下使用营养神经的药物谷维素和维生素B1进行治疗，要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安.合理安排自己的作息时间，不要在生活工作上给自己太大压力，积极锻炼身体增加抵抗力是很重要的

不要抱有太大的思想负担，有时候，一个人明明没事却老想着自己有事，结果就真的有病了。变得性格开朗一些，不要太压抑，充实自己的生活，便不会胡思乱想了。

注意力不集中的原因主要分内因和外因两类：1、外部干扰噪音,对话.不舒服的椅子和桌子,不合适的灯光.电视工作,家务.网络,电子邮件.2、内部因素饿了,累了,病了.没有动力,感到厌烦,没有兴趣.焦虑,压力和烦恼.消极的想法.白日梦.自己管不住自己,有阅读困难症.健康平衡的饮食最关键.学习前不要吃大餐.一饱百不思.突然摄取很多糖份让你的血糖突然增高,然后陡然下降会让你感到困乏.高糖份食品适合于体育锻炼,不适合脑力活动.贪嘴的话可以考虑水果和干果.脑力活动期间喝大量的水,尤其是你昏昏欲睡的时候.咖啡可以让你清醒,但同时会增加你的焦虑感,请适量饮用.选择你喜欢的体育运动.适量运动有助于提高注意力.每天按时休息.有规律的休息对恢复注意力和记忆力很关键.有规律的睡眠可以防止失眠.打个盹有助于注意力和记忆力.不要养成在床上工作学习的习惯.

心理分析：患者你好！根据你的描述属于注意力不集中的状况。心理指导：建议先去正规精神科医院进行心理评估，看注意力指标是否正常。日常生活中要注意合理规律的作息时间，睡眠不佳也会导致注意力不集中。平时可以进行自我训练，选择两件事物取其中一件进行仔细观察，发现细节，慢慢时间延长，会取得一定效应的。希望我的回答对你有所帮助。