建议你去看看五官科医生，可能你有扁桃体肥大或者舌跟后坠，或者其他问题，可能你还打鼾。你这个还比较危险。因为会呼吸暂停。改为侧睡可以减轻。必要时需要手术。

你可以去专业的耳鼻喉科去检查,看是什么原因引起的再对症治疗.

引起打鼾的原因有很多,如（1）肥胖：①舌体肥厚,且软腭,悬雍垂和咽壁有过多的脂肪沉积,气道堵塞.②肺体积减少,产生肥胖性肺换气不足综合征.（2）内分泌紊乱：肢端肥大症引起舌体增大,甲状腺功能减退引起粘液性水肿,女性绝经期后的内分泌功能失调等.（3）老年期组织松弛,肌张力减退,导致咽壁松弛,塌陷而引起呼吸暂停综合症.（4）鼻部疾病阻塞气道：如鼻息肉,鼻窦炎,鼻中隔偏曲等.建议进一步检查再对症治疗.

病情分析：生活调理：从描述看像是鼾症，医学叫睡眠呼吸暂停综合征。需要做耳鼻喉检查，主要还要做睡眠监测，这个要来同仁到门诊先做喉科检查，然后预约，所以您想一次来就解决问题，有些困难。建议您先来北京同仁挂喉科专家号，预约睡眠检查。然后根据您的检查及睡眠报告，做决定是适合呼吸机治疗、支架还是再手术治疗

对于打呼的治疗：肥胖者首先要减肥；十个胖子九个呼，肥胖人颈短、咽腔狭窄，睡眠时容易出现呼吸道不畅；治疗原发病：例如慢性扁桃体炎、扁桃体肥大、鼻窦炎、鼻中隔偏曲等都可引起呼吸道不畅，治疗这些原发病自然解除了呼吸道阻塞的病因。平时睡眠时避免平卧、仰卧，侧着身体睡眠，可以缓解打呼。如果在打呼过程中还夹有呼吸暂停（每次超过10秒），也叫憋气症状的，应更应该警惕了，这种情况叫做睡眠呼吸暂停，如果在7小时睡眠过程中，睡眠呼吸暂停的次数超过30次的，就称其为睡眠呼吸暂停综合症了。睡眠呼吸暂停综合症之所以对人体构成潜在的威胁，是因为在呼吸暂停过程中，血氧饱和度极剧下降，人体处于缺氧状态，久之会造成肺动脉高压，成为增加心脏负担，重者致成肺心病。对于这种情况，可以考虑行手术治疗，目前常用的手术叫腭咽成形术。不过在手术之前通常要作睡眠呼吸监测的。