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27 岁女性考前因朋友言论致学习信心缺失咋办

遗传病

患者信息:女27岁上海黄浦区病情描述(发病时间、主要症状等):再过几天就要考试了,可是上次和朋友聊天时候我说了自己记性不好,他却说他的记性是天才级的,最近,在我学习时候一直没有信心,更加学不进去,记住的东西,马上就忘掉了!对自己完全失去了信心,我该怎么办啊???高人救救我吧!想得到怎样的帮助:保持好的学习状态,消除一些杞人忧天的无聊思想在脑中作怪曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史:无再过几天就要考试了,可是上次和朋友聊天时候我说了自己记性不好,他却说他的记性是天才级的,最近,在我学习时候一直没有信心,更加学不进去,记住的东西,马上就忘掉了!对自己完全失去了信心,我该怎么办啊???高人救救我吧!

  • 回答2

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    谷魁广 医师

    家庭医生在线合作医院

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    内科

    27 岁女性在考前因朋友关于记忆力的言论而失去学习信心,出现记忆不佳、学不进去的情况。这可能与心理压力、学习方法、睡眠质量、营养状况、注意力不集中等有关。 1. 心理压力:过大的心理压力会影响大脑的正常功能。可通过深呼吸、冥想、适当运动等方式缓解。 2. 学习方法:不恰当的学习方法可能导致学习效果差。建议制定合理的学习计划,采用多种记忆技巧,如联想、归纳等。 3. 睡眠质量:睡眠不足或质量差会影响记忆力和注意力。保持规律作息,创造良好的睡眠环境。 4. 营养状况:缺乏某些营养元素,如 B 族维生素、蛋白质等,可能影响大脑功能。多吃富含这些营养的食物,如瘦肉、鱼类、豆类等。 5. 注意力不集中:容易分心会降低学习效率。可以通过设定专注时间,逐步提高注意力。 总之,要调整心态,找到适合自己的学习方法,保证充足睡眠和良好的营养摄入,提高注意力,相信自己能够克服困难,取得好成绩。

    2025-01-13 19:00
  • 回答1

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    尹君 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    耳鼻喉科

    您好,你这样的情况是因为自己的压力大,没有自信心造成的。你要保持良好的心态,做自己感兴趣的事情,树立自信心,及时进行心理治疗。

    2015-12-13 09:55
就医问药

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