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李强 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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注意你的饮食,多吃水果和蔬菜。少吃多餐。不要吃高热量食物,不要吃油炸类食物。想要减肚子上的赘肉最有效的办法就是进行有氧运动,有条件的话,可以去健身房请一个专业健身教练辅导你,慢跑和跳绳都是减肚子上的肉的最有效的有氧运动。
2015-12-12 14:56
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回答2
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谷魁广 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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健康指导:减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试:1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
2015-12-12 20:31
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回答3
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任立存 主治医师
淮北口腔医院
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内科
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减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试:1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
2015-12-13 01:44
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回答4
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薛祖洋 医师
冠县人民医院
二级甲等
儿科
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你好,肚子上有赘肉,平时注意饮食合理,不要长期坐着,平时多注意运动,多按摩腹部,还可以借助吸脂手术,快速瘦身不反弹,有什么疑问,选择免费提问了解吧
2015-12-13 01:53
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回答5
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申兰阔 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车,即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈,可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步,可以调节全身上下,对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候,有意识的收腹,抬头挺胸,腹部会结实。以上是对“小肚子上有赘肉,想让小肚子变平”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
2015-12-13 11:18
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