糖尿病和抑郁症患者的饮食调理很重要，包括控制总热量、均衡营养、选择合适食物、规律进餐、避免不良饮食等。 1.控制总热量：根据患者的身高、体重、活动量等计算每日所需热量，合理分配到三餐中，避免摄入过多导致血糖升高。 2.均衡营养：保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。增加蔬菜、水果、全谷物的摄入，减少精制谷物和高糖食品。 3.选择合适食物：优先选择低升糖指数的食物，如燕麦、荞麦、豆类等。对于抑郁症患者，可适当多吃富含ω-3脂肪酸的食物，如三文鱼、金枪鱼等。 4.规律进餐：定时定量进餐，有助于稳定血糖水平，避免血糖波动过大影响情绪。 5.避免不良饮食：减少高盐、高脂肪、高胆固醇食物的摄入，如油炸食品、动物内脏等。同时，避免饮酒和吸烟。 糖尿病和抑郁症患者的饮食调理需要长期坚持，结合适当的运动和规范的治疗，有助于控制病情，提高生活质量。

您好，一般情况下年轻的糖尿病人容易发生抑郁症，抑郁症最好的方法是心理疗法，药物治疗对于严重的抑郁症患者是主要疗法。饮食治疗不失为一个简单可行的好方法，建议像您这样糖尿病合并抑郁症的患者可多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如粗粮、鱼类、蔬菜、酸性水果等，可自己在家烹饪，各种蔬菜相互搭配，使颜色鲜艳漂亮些，也可与家人商量，创造一些其他快乐宽松的生活环境，有益于身心健康。

抑郁的滋味是很难受的应该及早治疗，我就后悔啊要是早治疗就早好了，就不会这么严重的抑郁了，好在我还算幸运，到成都市青羊区中医院去看了抑郁抑郁专科，好像还不到2个疗程，现在的抑郁好很多了，基本上都不抑郁了。还真是应该多谢谢他们的，你要是也抑郁的话，我建议你也早点去看看。

您家人的这种情况是不会自愈的，只会越来越严重，抑郁会引起患者有轻生的念头，你们要尽量帮助她脱离抑郁。最好的办法是集中注意于一些能引导你走上正确方向的微小转变上。给自己安排一点由于心情抑郁而中断的简单事情。你不想做这些事情，正说明这些事情此时此刻对你来说并不简单，这跟一个感冒病患者觉得本来很简单的一件事却难于做到是一个道理。抑郁症的治疗主要是调整心态，要放松心情，不要过于紧张，多与人交流慢慢改善的。帮助一个人自我反省，揭示和了解可导致抑郁症的情绪冲突。如果有条件的话，可以去医院寻求医生帮助，建立科学的治疗方案，进行长期的跟踪治疗，彻底解决问题。

饮食治疗不失为一个简单可行的好方法，建议像您这样糖尿病合并抑郁症的患者可多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如粗粮、鱼类、蔬菜、酸性水果等，可自己在家烹饪，各种蔬菜相互搭配，使颜色鲜艳漂亮些，也可与家人商量，创造一些其他快乐宽松的生活环境，有益于身心健康。