乏力、畏寒肢冷、天冷尿急可能是由肾虚、泌尿系统感染、保暖不当、精神压力大、缺乏锻炼等原因引起。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
1. 肾虚：中医认为肾主藏精，肾虚会导致阳气不足，出现上述症状。可通过中药调理，如金匮肾气丸、右归丸、六味地黄丸等，但需在医生指导下用药。
2. 泌尿系统感染：细菌侵入泌尿系统引发炎症，刺激产生尿急等症状。常用药物有左氧氟沙星、头孢呋辛酯、阿莫西林等，同时要多喝水，促进排尿。
3. 保暖不当：天冷时身体受寒，血管收缩，影响血液循环和新陈代谢，导致症状出现。要注意增添衣物，尤其是下肢保暖。
4. 精神压力大：长期处于紧张、焦虑状态，会影响身体机能。应学会放松，如听音乐、散步等。
5. 缺乏锻炼：身体抵抗力下降，易出现各种不适。可适当进行有氧运动，如慢跑、游泳等。
出现这些症状不要慌张，应及时就医，明确病因。在日常生活中，要养成良好的生活习惯，合理饮食，规律作息，适当运动，有助于改善症状，恢复健康。

根据你的情况建议你服用山药予以治疗，山药具有补肾益精的功效。建议你平常宜食清补类、甘凉滋润、生津养阴的食品，比如新鲜蔬菜瓜果或富含纤维素及维生素的食物，忌吃辛辣刺激、煎炸炒爆、性热上火、脂肪碳水化合物含量过高的食物；