久坐久立后出现腰臀部沉胀感，躺下翻身疼痛，休息后减轻，可能是腰肌劳损、腰椎间盘突出症、梨状肌综合征、臀上皮神经炎、强直性脊柱炎等。 1.腰肌劳损：多因长期腰部姿势不良或过度劳累导致。腰部肌肉、筋膜等软组织出现慢性损伤，产生炎症，引起疼痛。治疗以休息、热敷、按摩为主，药物可选择布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、氯唑沙宗片等。 2.腰椎间盘突出症：腰椎间盘退变，纤维环破裂，髓核突出刺激或压迫神经根。症状轻者可卧床休息、牵引治疗，药物有甲钴胺片、腰痛宁胶囊等。严重者可能需手术。 3.梨状肌综合征：梨状肌损伤、炎症，压迫坐骨神经。可通过物理治疗如超短波、针灸等缓解，药物可用维生素 B12 片、美洛昔康分散片等。 4.臀上皮神经炎：臀上皮神经受损，产生疼痛。以理疗、封闭治疗为主，可配合口服腺苷钴胺片等营养神经的药物。 5.强直性脊柱炎：自身免疫性疾病，主要累及脊柱、骶髂关节等。治疗包括药物如柳氮磺吡啶肠溶片、来氟米特片等，以及功能锻炼。 出现上述症状，应及时就医，明确诊断，在医生指导下选择合适的治疗方法。同时，注意保持良好的姿势和生活习惯，避免腰部过度劳累。

您好，考虑是由于坐骨神经痛压迫导致腰部疼痛。建议：要注意矫正姿势改变生活方式，尽可能穿平底鞋，有条件的可以选择负跟鞋。多做做腰部按摩。避免劳累，避免精神紧张，中药的食疗如杜仲，金樱子，骨碎补，枸杞和排骨煮汤等。