贫血且饭量小的人想长胖，需要从改善饮食、治疗贫血、增加运动量、调整作息、保持良好心态等方面入手。 1.改善饮食：多吃富含蛋白质、铁、维生素的食物，如瘦肉、蛋类、鱼类、动物肝脏、新鲜蔬果等。保证食物多样化，规律进餐。 2.治疗贫血：明确贫血类型，如缺铁性贫血可补充铁剂（硫酸亚铁、琥珀酸亚铁、富马酸亚铁），巨幼细胞贫血补充叶酸和维生素 B₁₂。 3.增加运动量：适当进行有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等，促进胃肠蠕动，增强食欲。 4.调整作息：保证充足睡眠，规律作息，有利于身体机能的恢复和新陈代谢。 5.保持良好心态：减少压力和焦虑，保持心情愉悦，有助于改善消化功能。 总之，要长胖需要综合调理，长期坚持。同时，如果身体状况不佳或调理效果不明显，应及时到正规医院就诊，查明原因。

健康指导：这吃不胖有很多原因的。第一要看你的体质，有的人的体质就是吃不胖的，这类人对于脂肪的代谢比较的快，所以脂肪不容易堆积。还有就是肠胃功能不好引起的。这可以进行药物调节。至于你的贫血，可以通过锻炼消除，不要进行剧烈运动。运动要坚持！

你好，针对你所说的情况，应该属于你个人体质问题，需要做一个专业的体质评测。你肠道吸收应该不太好。十四经络疏通可以促进身体经络打通，可有效针对像你这样体质的！可以试试！