经常手淫导致阴茎短小且硬度不足，可通过改善生活习惯、适当锻炼、心理调节、必要时药物治疗和就医诊治等方式来改善。 1.改善生活习惯：保持充足睡眠，避免熬夜，规律作息。减少手淫频率，避免过度性刺激。 2.适当锻炼：进行有氧运动，如慢跑、游泳等，增强体质。 3.心理调节：减轻心理压力，避免焦虑和紧张，树立正确的性观念。 4.药物治疗：在医生指导下，可使用*、他达拉非、伐地那非等药物改善勃起功能，但需遵医嘱。 5.就医诊治：前往正规医院男科就诊，进行全面检查，如性激素检查等，以明确病因，制定个性化治疗方案。 总之，只要积极采取措施，改善不良习惯，多数情况下可以逐渐恢复正常的性功能。但一定要有耐心和信心，遵循医生的建议。

你好，科学研究证明，自慰和正常的性生活是在效果上没有区别的。你这个可能过于频繁导致的，稍微休息几天是可以恢复的，不用太担心的。

你好，根据你的描述你应该是由于手淫导致的肾气虚，肾主生殖所以影响生殖功能建议你用补肾精的中药方治疗，可以用五子衍宗丸，一定要戒除手淫

你现在的情况是手淫导致的，经常手淫会导致阴经短小阳痿的你需要解除手淫的话会有所好转的，然后补肾治疗的，吃六味地黄丸五子衍宗丸配合治疗的，平时可以吃些猪腰子的