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怎么样才能让我达到标准身材

我23岁了,但是身体特别消廋,170cm才45kg,怎么吃夜不长肥,而且,身体骨骼特别小。曾经的治疗情况和效果:大吃大补,外兼体育锻炼,未取得效果。

  • 回答5

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    肖起涛 主治医师

    家庭医生在线合作医院

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    内科

    健康指导:您好,根据您的身高和体重情况来看,您需要增加体重到65kg左右比较合适。想增加体重的话吃对东西很重要,除了日常饮食规律外,要多摄入能够增加蛋白质及脂肪的食物,比如:动物性食物中的肉类、肝脏、鸡蛋;主食中的有补益作用的小米、燕麦、玉米、薏米;奶制品中的牛奶、奶酪、奶油类食品;豆制品中的豆腐;海产品中的鱼虾、螃蟹等;能量较高的各类甜食,还有搭配适量的具有补血补气的小吃比如:大枣、杏仁、开心果、花生等含油脂较高的食物。

    2015-12-13 14:44
  • 回答4

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    张建国 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    中医科

    瘦人多火,长期腹泻、大便不成形属脾虚,综合分析考虑肝火旺,长期肝火旺,灼伤津液,故致消瘦,肝属木,脾属土,木克土,故肝病易犯脾,导致脾虚,脾虚生湿,则腹泻、大便不成形,

    2015-12-13 14:01
  • 回答3

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    郭立军 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    内科

    您好,这种情况是由于遗传决定的,生长激素等分泌不足导致的先不要随便应用药物,建议到医院做全面的体检,针对原因治疗

    2015-12-13 10:51
  • 回答2

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    王庆松 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    全科

    健康指导:可能是身体内在的原因,由体质确定,只要身体健康,瘦点也没有什么事。饮食上多吃营养丰富的食物,多吃肉类,蛋类,奶制品,真菌类等,可以提高机体的免疫功能,多吃新鲜蔬菜和水果,多锻炼身体,增强体质。

    2015-12-13 06:01
  • 回答1

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    杨东银 医师

    安都卫生院

    一级

    内科

    健康指导:你好,建议去医院排查下疾病。平时多补充易于消化吸收的食物,平时适当的增加饮食的摄入量,要多补充营养价值高的食物,也要饮食有规律,保证饮食营养的同时也要多补充点高蛋白的饮食,平时注意合理搭配食物,不要暴饮暴食,也要均衡营养。多参加体育锻炼。

    2015-12-12 18:54
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骆伟雄

骆伟雄 / 副主任医师

擅长:疑难性白癜风、反 复 发作型白癜风、皮肤不明白斑诊疗(花斑癣、糠疹、无色素痣、老年性白斑、色素减退等)、过敏性皮肤病、痤疮、湿疹、银屑病(牛皮癣)、皮炎、毛囊炎、腋臭、脱发等皮肤疾病。

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单孔荣

单孔荣 / 副主任医师

擅长:于泛发型白癜风、肢端型白癜风、无色素性痣、贫血痣。擅长湿疹、特异性皮炎、白癜风、荨麻疹、瘙痒症、痤疮、真菌病、疱疹病的诊治。激光技术治疗尖锐湿疣、色素痣、色素斑。

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谷梅

谷梅 / 副主任医师

擅长:从医30多年,有丰富的临床诊疗经验,尤其对常见及顽固性皮肤病有独特的见解,擅长发挥中西医各自优势治疗白癜风、皮肤白斑、特应性皮炎、湿疹、荨麻疹、面部皮炎等过敏性皮肤病、痤疮及疤痕、脱发等疾病的诊治,疗效显著。

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