对于焦虑症和强迫症的治疗是需要不同的心理学方法的，一般只是针对焦虑症的话，可以通过专业的心理学的行为认知疗法改善，但是针对强迫症这个通常需要更加针对性的像是针对对于你存在的强迫思维，可以采取正念疗法来进行治疗，都是需要专业的心理医生的指导进行的。

你好，短时期的焦虑，对身心、生活、工作无甚妨碍；长时间的焦虑，能使人面容憔悴，体重下降，甚至诱发疾病，给身心健康带来影响。如果一个人久陷焦虑情绪而不能自拔，内心便常常会被不安、恐惧、烦恼等体验所累，行为上就会出现退避、消沉、冷漠等情况。而且由于愿望的受阻，常常会懊悔、自我谴责，久而久之，便会导致精神变态，这便是焦虑症，或称焦虑性神经症。生活中充满着很多可能产生焦虑的情境。一般地说，如果矛盾的实质以及这些矛盾所引起的情绪体验和行为被你自己意识到的话，焦虑就可能以意识的状态存在；如果你不知道是什么打扰了你，未意识到你的行为是由于焦虑引起的话，那么这种焦虑是以无意识的状态存在的，或者说是具有无意识的成分。有意焦虑和无意焦虑都可形成焦虑性神经症。对于焦虑性神经症的治疗主要是以心理治疗为主，当然也可以适当配合药物进行综合治疗。

心理分析：你好，短时期的焦虑，对身心、生活、工作无甚妨碍;长时间的焦虑，能使人面容憔悴，体重下降，甚至诱发疾病，给身心健康带来影响。如果一个人久陷焦虑情绪而不能自拔，内心便常常会被不安、恐惧、烦恼等体验所累，行为上就会出现退避、消沉、冷漠等情况。而且由于愿望的受阻，常常会懊悔、自我谴责，久而久之，便会导致精神变态，这便是焦虑症，或称焦虑性神经症。生活中充满着很多可能产生焦虑的情境。心理指导：如果矛盾的实质以及这些矛盾所引起的情绪体验和行为被你自己意识到的话，焦虑就可能以意识的状态存在;如果你不知道是什么打扰了你，未意识到你的行为是由于焦虑引起的话，那么这焦虑是以无意识的状态存在的，或者说是具有无意识的成分。有意焦虑和无意焦虑都可形成焦虑性神经症。对于焦虑性神经症的治疗主要是以心理治疗为主，当然也可以适当配合药物进行综合治疗。

别乱给自己下定义啊。这样对自己很不利，万事往好了想，如果还是担心，那可以看看积极心理学的东西，如果觉得枯燥（我倒觉得心理学挺好玩的，至少对自己了解的多了嘛）。我去年吧，现在想想当时应该是焦虑症的症状，呆不下来。也静不下来。不过经过这半年的调整，我好多了，现在可以静下来看看电影，看看书之类的。这要多谢看了几本给力的心理学的书呢。希望我的话对你有帮助。祝早日走上积极的正规上去。好运。