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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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谷魁广 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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你好，长高平时建议你积极补充钙剂尤其在平时的饮食上建议多吃含钙多或能促进钙吸收的食物；再积极运动锻炼,如跳高或引体向上等,注意休息和保持心情愉悦。要想减肥的话，建议平时应经常坚持做瘦身运动，在饮食方面也要注意，切记不要吃高热量，高脂肪的食物，应多吃蔬菜水果。
2015-12-12 20:19
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回答2
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吴志全 主治医师
河北医科大学附属平安医院
二级甲等
儿科
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你好，一般增高和减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持另外在饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃热量高的食物，而运动方面每次一定要半个小时以上才行的
2015-12-13 08:31
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