右小腿疼痛可能由多种原因引起，如肌肉劳损、外伤、血管疾病、神经病变、骨骼疾病等。 1. 肌肉劳损：长时间站立、行走或运动过度，导致小腿肌肉疲劳和损伤，引起疼痛。可通过休息、热敷、按摩等缓解。 2. 外伤：碰撞、扭伤等外力作用，造成小腿软组织损伤或骨折，出现疼痛。需根据损伤程度进行治疗，如固定、手术等。 3. 血管疾病：下肢动脉硬化、静脉曲张等，影响腿部血液循环，产生疼痛。治疗包括改善循环、药物治疗或手术。 4. 神经病变：腰椎间盘突出压迫神经、神经炎等，导致小腿神经支配区域疼痛。一般采取物理治疗、药物营养神经等方法。 5. 骨骼疾病：如骨关节炎、骨髓炎、骨肿瘤等，会引起小腿疼痛。治疗方式因病而异，可能包括药物、手术或放疗。 总之，右小腿疼痛的原因较为复杂。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，进行相关检查，明确病因后采取针对性治疗。

目前是不可以大幅度运动的，患者要注意休息，平时多吃有营养的食物来改善，建议一个月后再行功能性锻炼。医生询问：

腰椎间盘突出症的自我保健疗法一.动髋：仰卧，先以右腿向脚的前方猛然一伸，同时髋部向右一摆。再做左腿。动作要协调而有力，两腿交替做二十至三十次。二.蹬腿：仰卧，尽量屈曲髋.膝关节，足背勾紧(背屈)。然后足跟用力向斜上方(约四十五度)蹬出后，将大小腿肌肉绷紧，放下还原。两腿交替做二十至六十次。三.昂胸：俯卧，用双手支撑床上，先从头部后仰开始，同时支撑手渐渐撑起而把胸部向上昂起，最后使劲后仰，力度达到腰部为止。平伏休息，重复五至十次。四.鱼跃：俯卧，两手放在腰部，把上身和两腿同时后伸抬起，做成弓状。注意膝部不要弯曲。尽量在这一姿势下维持一段时间，时间越长越好。五.下腰和后伸：站立，两腿分开约肩宽，足尖向内。弹动性地向前弯腰，使手触地。然后复位再向后伸腰，也要弹动性地后伸到最大量。反复五至十次，病情好转后加大动作幅度，注意循序渐进