在外闯荡遇到困难时想家是一种常见的心理反应，可能与环境陌生、缺乏支持、压力过大、情感需求未满足、个人性格特点等有关。 1. 环境陌生：身处大城市，周围的人和事物都不熟悉，容易产生孤独感和无助感，从而引发想家的情绪。 2. 缺乏支持：在外地没有家人和熟悉朋友的支持与帮助，遇到问题只能独自面对，增加了心理负担。 3. 压力过大：工作、生活的压力使心理承受能力达到一定限度，此时家就成为了心灵的避风港。 4. 情感需求未满足：对亲情、温暖和关怀的渴望得不到及时满足，导致想家的念头更加强烈。 5. 个人性格特点：本身性格较为恋家、内向，在面对外界挑战时更倾向于从家庭中获取力量和安慰。 想家是正常的情感反应，要学会积极调整心态，适应新环境，建立新的社交圈，增强自身的心理韧性，勇敢面对生活中的困难。

你好，一般应该怎么预防乡愁综合症，平常多锻炼身体，多给家人打电话，放假的时候回下老家，给自己设立一个目标这样都是可以预防的。

调整好心态，深切理解生命在于运动、生活在于有目标有活动。　　科学调查证明：生活有目标和有活动的人，远比没有目标和活动的要长寿。为此要克服自卑和自暴自弃情绪，树立老而不服老、自强不息的精神。同时，要有自尊、自信和自豪感。在此基础上，从实际出发，量力而为。

调整好心态，深切理解生命在于运动、生活在于有目标有活动。科学调查证明：生活有目标和有活动的人，远比没有目标和活动的要长寿。为此要克服自卑和自暴自弃情绪，树立老而不服老、自强不息的精神。同时，要有自尊、自信和自豪感。在此基础上，从实际出发，量力而为。