身高增长受多种因素影响，包括遗传、营养、睡眠、运动和疾病等。合理饮食对身高增长有一定帮助，如摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物。 1.蛋白质：蛋白质是身体生长和修复的重要营养素。可多吃瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等，如鸡肉、三文鱼、鸡蛋、豆腐。 2.钙：钙有助于骨骼发育。牛奶、豆制品、虾皮等富含钙，像纯牛奶、卤水豆腐、小虾皮。 3.维生素 D：能促进钙的吸收。鱼肝油、蛋黄、蘑菇中含量较高，比如鱼肝油滴剂、鸡蛋黄、鲜香菇。 4.锌：对生长发育有重要作用。牡蛎、动物肝脏、坚果等含锌丰富，像生蚝、猪肝、腰果。 5.碳水化合物：为身体提供能量。可选择全麦面包、燕麦片、玉米等。 饮食只是影响身高的因素之一，还需保证充足睡眠、适量运动等。如果对身高增长有疑虑，建议到正规医院咨询医生。

你好不要担心哦你可以吃点蛋白质高的食物比如鸡蛋牛奶之类的还有就是如果你痛经的话千万不要着凉哦你好你最近一定要多喝水啊还有多吃维生素C类食物不要吃辛辣的食物哦没事的放心吧

您好，吃痛经药和便秘药不会影响长高，平时饮食怎样，爱挑食吗，生活习性规律怎样，日常生活中应该注意躲摄入含钙的食物、想长高取决于先天因素和后天因素，先天因素是父母给您带来的，后天因素是自己决定的，如果您想长高，建议您一日三餐定时定量，多吃富含钙的食物，钙为矿物质，多吃如牛奶，虾皮，豆类，芝麻，坚果类食物，不挑食，还得注意多吃富含维生素丰富的食物，如蔬菜，水果，因为维生素中D参与钙的吸收，要有一个号的心态，工作生活劳逸结合，充足的睡眠尤为重要，多于锻炼，日照，特别日照尤为重要，多晒太阳，阳光参与体内维生素D3代谢，助于钙的吸收。

身高是受很多因素影响的一个多因素事件。先天遗传、后天的营养、锻炼等对身高都有很大的影响。虽然你现在身高才157cm，不过只要正确合理的饮食锻炼，仍然有机会再增高一点。建议多吃富含蛋白质的食物。多做一些跳跃运动，如打篮球、跳绳等。

你好，身高长高与月经是没有很直接的影响的，你今年是16岁，还有长高的空间和幅度的，关键看骨骼线是不是已经闭合你好，建议一直坚持做运动健身和保持均衡的饮食，可以每天运动1-2个小时，建议可以做有氧慢跑和跳绳相结合，对长高会有一定的帮助