你好，一分钟的瘦腿操,有什么办法能快点让我们的双腿瘦瘦的,让别人羡慕得恨恨的呢?我们来试试这个一分钟的瘦腿操吧。瘦整个大腿,以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。

做运动肯定是能减肥。但是具体是因人而异的，要长期坚持才可以的。

健康指导：有利于减掉腿上的肉，同时建议你控制饮食，调节饮食结构，促进机体恢复。建议饮食结构搭配合理，宜清淡营养易消化，宜吃富含维生素和钙的食物，如蛋类，奶类及其制品，肉类。少食煎炸；鲫鱼子，奶油、油条不宜；忌食干燥易上火食物；少吃蛋糕、汽水、咖啡等；不宜吃高脂肪食品。

健康指导：你好:有一定的帮助但是效果不大，建议你采用节食加按摩的方法减肥，平时养成良好的饮食习惯平时不要暴饮暴食少吃动物性油脂及脂肪含量高的食物，多吃蔬菜水果等清淡易消化食物。每天对腿部及大小腿部肌肉进行按摩帮助脂肪消耗掉，坚持下来就能成功瘦身