您好，由于穿高跟鞋本身就是不良姿势，局部的酸痛是由于软组织劳损引起的。要缓解的方法首先是不能再穿高跟鞋，同时具体是可以按摩以及热敷的，不然是局部不适会加重的。

健康指导：你好，穿高跟鞋的时候，重力集中，压力变大，肯定就会导致脚步有些不舒服。时间长了，习惯了就会好很多。尽可能的避免穿高跟鞋，在不走路的时候，可以通过将脚尖朝上，脚跟着地这样来缓解一下。建议晚上多泡脚，多按摩脚底。

穿高跟鞋时可以在足弓处贴个软鞋埝，可以减低脚底承受的压力。另外，鞋跟高度以3以5公分最适宜；鞋跟也不宜过细，否则难以稳定支撑体重。鞋头最好不要过窄，让脚掌及脚趾能够呼吸。1天最好不要超过2小时，以免影响健康。建议不妨在办公室准备一双舒服的平底鞋与高跟鞋交替着穿，可减轻足部的疲劳。若是穿着凉鞋式的高跟鞋，无法在足弓处贴软埝，也可以买止滑或防震埝贴在跖足区，可以减轻足底承受过大压力。穿上高跟鞋后，应避免手提太重的物品或背包，以减少重心不稳，降低跌倒的机率。医生询问：希望我的答案您能满意