这种情况可能是心理压力过大、焦虑情绪、植物神经紊乱、神经衰弱、轻度抑郁等因素导致的。 1. 心理压力过大：当对自己的错误过度在意，心理负担过重，会引发身体的一系列不适反应。可通过与亲友倾诉、进行放松训练等来缓解。 2. 焦虑情绪：过度担忧和紧张，使身体处于应激状态。建议学习深呼吸、冥想等放松技巧。 3. 植物神经紊乱：自主神经功能失调，影响身体机能。保持规律作息，避免劳累和精神刺激。 4. 神经衰弱：长期精神紧张导致。适度运动，如散步、瑜伽，有助于改善。 5. 轻度抑郁：情绪低落，自我否定。必要时寻求专业心理咨询帮助。 总之，出现这种情况不要过于紧张，要积极调整心态，采取有效的应对措施。如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院的精神心理科就诊。

你好，心理压力的预防是最关键的，发泄或者是自我调整心态都是可以帮助患者朋友们调整心理压力的，保持乐观开朗心态，放松心情

就您的情况应该是心理的问题的，应该看看心理咨询师，平时也进行自我克制，努力改变这种现状，让身边的人也来帮助你，应该很快就会得到改善的，

根据你所说的上述情况，考虑主要与你自己的心理作用有关的建议从心理上放开自己，多做些自己感兴趣的事情，多和朋友沟通交流