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白天时常犯困一年,如何消除?

我白天时常犯困,头脑迷迷糊糊的,上午一般从8:30-10,下午3-4点多,晚上在晚饭后即犯困,即使睡眠充足也出现这种情况,其他时间相对好些.这种情况大概有一年的时间了,也不是每天都这样,但多数时间如此,不知属于什么原因,怎么才能消除犯困?请专家指教,多谢!

  • 回答5

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    邢学法 主治医师

    冠县辛集中心卫生院

    一级

    外科

    白天时常犯困可能由多种因素引起,如生物钟紊乱、贫血、甲状腺功能减退、脑血管疾病、睡眠呼吸暂停综合征等。 1.生物钟紊乱:长期不规律的作息会导致生物钟失调。应调整作息,每天按时睡觉和起床,保证充足且规律的睡眠。 2.贫血:体内血红蛋白不足,氧气运输能力下降。可通过饮食补充富含铁、维生素 B12 和叶酸的食物,必要时服用硫酸亚铁、富马酸亚铁等药物。 3.甲状腺功能减退:甲状腺激素分泌减少,代谢减慢。需完善甲状腺功能检查,确诊后服用左甲状腺素钠片治疗。 4.脑血管疾病:如脑供血不足。需进行头颅 CT 或磁共振等检查,明确病因,可使用阿司匹林、阿托伐他汀等药物改善血液循环。 5.睡眠呼吸暂停综合征:睡眠中呼吸暂停导致缺氧。需进行睡眠监测,轻症可通过减肥、改变睡姿改善,严重者可能需要佩戴无创呼吸机。 如果经常白天犯困且影响生活,建议及时到正规医院就诊,明确原因,采取针对性治疗。

    2025-01-13 20:16
  • 回答4

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    尹君 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    耳鼻喉科

    您好.造成长期困乏的原因有很多种,如果长期的困乏会导致精神萎靡,建议你改善自己的睡眠作息时间,可以找到有效的解决睡眠的办法!希望我的建议能帮到你,真心的祝你早日解开心结!

    2015-12-13 13:18
  • 回答3

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    黄飞龙 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    妇产科

    睡眠过度也可能会感到困乏,调整作息时间,早睡早起

    2015-12-13 07:34
  • 回答2

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    李希弘 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    全科

    你可能出于亚健康状态。建议增加营养,注意锻炼。

    2015-12-13 00:28
  • 回答1

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    张俊相 住院医师

    威县妇女儿童医院

    二级甲等

    外科

    春困是自然气候、气温回升而产生的一种暂时生理现象。原来,人们在寒冷的冬季和初春时,受低温的影响,皮肤汗腺收缩,以减少体内热量的散发,保持体温恒定。进入春季,气温升高,皮肤毛孔舒展,供血量增多,而供给大脑的氧相应减少,大脑工作受到影响,生物钟也不那么准了。暖暖的春阳,磁场强度增大,机体自然也对这些作出反应。

    2015-12-13 00:22
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