产后奶水不足的原因较多，常见的有情绪不佳、营养不良、劳累、宝宝吸吮少、个人体质等。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
1.情绪不佳：产后情绪波动大，尤其是生气，会影响体内激素分泌，进而抑制泌乳素的产生，导致奶水减少。
2.营养不良：产妇饮食不均衡，缺乏蛋白质、维生素等营养物质，影响乳汁的生成。
3.劳累：身体过度疲劳，无法为乳汁分泌提供足够的能量支持。
4.宝宝吸吮少：宝宝吸吮乳头的次数不够，对乳头的刺激不足，大脑接收不到泌乳信号。
5.个人体质：部分产妇本身乳腺发育不良或存在内分泌问题，影响乳汁分泌。
产妇应保持良好的心态和充足的休息，注意饮食营养均衡，增加宝宝吸吮次数。必要时可寻求中医调理。同时，家人要给予产妇充分的关心和支持，共同为宝宝的健康成长创造良好条件。

你好，母亲精神要愉快，不要过度劳累，注意休息，同时多喝汤如排骨汤，猪蹄汤，鸡汤等，也可吃“生乳汁”，“乳泉颗粒”，汤药或针灸都可以使奶水增多。每次哺乳前，先将湿热毛巾覆盖在左右乳房上，两手掌按住乳头及乳晕，按顺时针或逆时针方向轻轻按摩10-15分钟。经过按摩既能减轻产妇的乳胀感，又能促使奶水分泌。