后颈部脖子疼可能由不良姿势、颈部肌肉劳损、颈椎病变、颈部外伤、颈部炎症等引起。 1.不良姿势：长时间低头看手机、电脑，或坐姿不正确，会使颈部肌肉紧张，导致疼痛。应注意保持正确姿势，定时活动颈部。 2.颈部肌肉劳损：过度劳累、频繁重复同一动作，可能造成颈部肌肉劳损。可通过热敷、按摩缓解。 3.颈椎病变：如颈椎间盘突出、颈椎骨质增生等，压迫神经和血管，引发疼痛。需要就医进行影像学检查，明确诊断。 4.颈部外伤：如扭伤、撞伤等，损伤颈部组织。受伤后应及时冷敷，减少肿胀和疼痛。 5.颈部炎症：如筋膜炎、关节炎等，炎症刺激可导致疼痛。可在医生指导下使用非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、美洛昔康等。 总之，后颈部脖子疼的原因较多，如果疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，明确病因，采取相应的治疗措施。

你好，根据描述的问题分析属于颈椎病的症状，及时的休息，牵引热敷按摩试试啊。