心情不佳、精神紧张、工作压力大等因素导致脾胃不适，可能与神经调节、气血运行、消化功能等有关。调理方法包括改善生活方式、饮食调理、中药调理、穴位按摩、适当运动等。 1. 改善生活方式：保持充足睡眠，规律作息，避免过度劳累和熬夜。 2. 饮食调理：多吃易消化、健脾益胃的食物，如山药、薏米、芡实等，避免油腻、辛辣、生冷食物。 3. 中药调理：可以服用归脾丸，有益气健脾、养血安神的作用；参苓白术散，能补脾胃、益肺气；补中益气丸，可补中益气、升阳举陷。但用药需遵医嘱。 4. 穴位按摩：按摩足三里、中脘等穴位，促进脾胃功能。 5. 适当运动：如散步、瑜伽等，增强体质，缓解压力。 总之，综合运用上述方法，有助于改善因心情等因素导致的脾胃不适。但如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。

你好，用参苓白术丸吧。它的主要成分是党参、白术、茯苓、山药、白扁豆、莲子、薏苡仁、砂仁、甘草、桔梗、陈皮。功能与主治补脾胃，益肺气。用于脾肺气虚之食少便溏、气短咳嗽、肢倦乏力。用法用量：空腹口服。6～9g/次，2次/日。