读书用脑过度和烦心愁苦可能导致身体和心理出现多种问题，如失眠、焦虑、记忆力下降、头痛、免疫力降低等。 1.失眠：长期的精神压力和过度用脑可能打乱生物钟，导致失眠。可通过调整作息、睡前放松、营造舒适睡眠环境来改善。必要时，在医生指导下使用药物，如地西泮、艾司唑仑、佐匹克隆等。 2.焦虑：过度的心理负担易引发焦虑情绪。可通过心理调节，如深呼吸、冥想等。严重时，遵医嘱服用抗焦虑药，如劳拉西泮、丁螺环酮、坦度螺酮等。 3.记忆力下降：大脑疲劳可能影响记忆功能。保证充足休息，适当进行记忆训练，也可补充一些营养神经的药物，如甲钴胺、维生素 B1、奥拉西坦等。 4.头痛：精神紧张可能导致血管收缩，引发头痛。注意休息和放松，疼痛严重时可在医生指导下使用止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚、萘普生等。 5.免疫力降低：长期的不良情绪和过度用脑会影响免疫系统。保持良好心态，均衡饮食，适度运动，必要时使用免疫调节剂，如胸腺肽、转移因子等。 总之，读书用脑过度和烦心愁苦对健康影响较大。若出现相关症状，应及时调整生活方式，必要时就医，遵医嘱治疗。

健康指导：你好，预防白发，要注意以下几个方面：注意饮食营养。主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等；蔬菜类常食胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。动物类常食乌骨鸡、牛羊猪肝、甲鱼、深色肉质鱼类、海参等。水果类常食大枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄等。总之，凡具有深色（绿、红、黄、紫）的食物都含有自然界的植物体与阳光作用而形成的色素，可以补充人体的色素，对头发色泽的保健有益。