晚上睡觉多梦次日无精神且扁桃体常发炎，可能与压力、睡眠环境、饮食、疾病、免疫力等因素有关。 1. 压力：长期精神紧张、焦虑、压力大，会影响睡眠质量，导致多梦，也可能使身体抵抗力下降，引发扁桃体发炎。应学会放松，如通过运动、听音乐等方式缓解压力。 2. 睡眠环境：噪音大、光线强、温度不适宜的睡眠环境会影响睡眠，造成多梦和精神不佳。要营造安静、黑暗且温度适宜的睡眠环境。 3. 饮食：辛辣、油腻、刺激性食物的摄入，可能导致上火，引起扁桃体发炎。同时，睡前吃得过饱或过饿，也会影响睡眠。应保持饮食清淡、规律。 4. 疾病：患有神经衰弱、植物神经紊乱等疾病，容易多梦、睡眠不好。而慢性扁桃体炎反复发作，也会导致扁桃体经常发炎。需要就医诊断，针对性治疗。 5. 免疫力：免疫力低下时，身体易受病原体侵袭，引发扁桃体炎症，同时也会影响睡眠。可通过均衡饮食、适量运动等增强免疫力。 总之，出现晚上睡觉多梦次日无精神且扁桃体常发炎的情况，需要综合考虑多方面因素。调整生活方式，必要时就医诊治，以改善症状，恢复健康。