落枕后肩胛骨和左侧脖子疼，通常是由于肌肉拉伤、颈椎小关节紊乱、不良睡姿、颈部受寒、颈部肌肉疲劳等原因引起。可通过物理治疗、药物治疗、运动康复等方法改善。 1.肌肉拉伤：落枕时肌肉过度拉伸或收缩，造成损伤。此时应注意休息，避免颈部过度活动。 2.颈椎小关节紊乱：颈椎关节位置异常，刺激周围神经和组织。可通过专业医生的手法复位来调整。 3.不良睡姿：长时间保持不良姿势，使颈部肌肉受力不均。需纠正睡姿，选择合适的枕头。 4.颈部受寒：寒冷刺激导致肌肉痉挛。注意颈部保暖，可热敷缓解。 5.颈部肌肉疲劳：长期低头或颈部保持同一姿势，肌肉紧张疲劳。适当进行颈部伸展运动。 落枕后疼痛若持续不缓解或加重，应及时就医。可在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、氯唑沙宗片等药物缓解疼痛。同时，注意颈部护理，预防落枕再次发生。

你好，需要口服止痛药物治疗，按摩治疗，