影响身高增长的因素较多，包括遗传、营养、睡眠、运动和内分泌等。对于 15 岁身高 157CM 且存在不良生活习惯的情况，需要综合改善。 1. 遗传：身高受遗传因素影响较大，若父母身高较矮，孩子身高增长可能相对较慢，但可通过后天努力改善。 2. 营养：保证充足的蛋白质、钙、维生素等摄入，如多吃牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬菜和水果。 3. 睡眠：每晚应保证 8-10 小时高质量睡眠，利于生长激素分泌，促进身高增长。 4. 运动：多进行跳绳、篮球、游泳等有氧运动，有助于骨骼发育。 5. 内分泌：若存在内分泌失调，如生长激素缺乏等，需就医检查并治疗。 总之，要想长高，需养成良好的生活习惯，保证充足营养和睡眠，适当运动。若对身高增长仍有疑虑，可到正规医院内分泌科就诊咨询。

您好！要想长高，首先要解除坏的生活习惯，如SY、经常熬夜、不爱运动等。1.SY可导致免疫力低下、易疲乏无力、注意力不集中、失眠等要想增高，多运动2.运动是人体发育的重要条件。运动不等于劳务，后者一成不变的重复动作无益身高。增高运动应是完全协调使身体发育的运动。可多做一些跳跃性的运动，还有游泳、拉单杠也很有帮助。3.要想增高，应该多吃蛋白质。尤其是含有中氨基酸的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。4.多晒太阳多晒太阳有助于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。5.要保证充足的睡眠睡眠也是使人体长高的营养素。常言说：人在睡中长。由于睡眠不仅可消除疲劳，而且在人体入睡后，生长激素分泌比平时旺盛，并且持续时间较长，有利于长高。因此养成规律的生活习惯，保证充足的睡眠。保持良好生活习惯，早日实现升高增长的愿望！

首先建议检查是否是微量元素是否是缺乏和建议检查生长激素是否是正常。还需要注意如果睡得晚也会影响生长发育的。必须保证充足的休息时间和质量。注意生长激素的分泌高峰是在每天的21点到23点。尽可能早睡。另外注意多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食。保证休息时间和质量。多参加体育锻炼如骑车单杆双杆等体育运动。戒掉手淫

健康指导：首先建议你要养成一个良好的生活习惯。在饮食上一定要注意食物搭配合理不能偏食挑食多补充一些富含优质蛋白质和钙质的食物比如说一些瘦肉蛋类奶类及豆制品还可以多吃一些紫菜虾皮排骨汤多进行一些跳绳跳高等体育锻炼。

健康指导：对于你这种生活习惯的话，是没有一种有利于身高增高的，手淫过多，不运动熬夜都是会影响身高生长的。要及时进行改正为好。平时饮食方面适当补充含钙锌，蛋白质丰富的食物，运动进行一些跳绳，摸高运动。