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崔立静 医师
中原油田医疗卫生服务中心光明医院
一级
内科
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长期打字久坐引起肩部不适且反复，可能与肌肉劳损、姿势不良、肩周炎、颈椎病、肩部筋膜炎等有关。 1. 肌肉劳损：长时间保持同一姿势，肩部肌肉持续紧张，易导致劳损。可通过热敷、按摩、适度活动来缓解。 2. 姿势不良：坐姿不正确，加重肩部负担。要注意调整座椅高度和电脑位置，保持良好坐姿。 3. 肩周炎：肩部关节周围组织炎症，活动受限伴疼痛。治疗包括物理治疗、药物治疗，如双氯芬酸钠、布洛芬等。 4. 颈椎病：颈椎病变压迫神经，引起肩部症状。需改善颈部姿势，必要时进行牵引治疗。 5. 肩部筋膜炎：筋膜炎症刺激，肩部疼痛僵硬。可采用针灸、红外线照射等方法。 总之，长期打字久坐后肩部不适反复，应引起重视，及时调整工作习惯，必要时就医诊断，采取针对性治疗。
2025-01-13 13:38
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