降低龟头敏感度的方法主要有使用局部麻醉剂、锻炼方法、调整心态、包皮手术、改善生活习惯等。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
1.使用局部麻醉剂：如利多卡因乳膏、苯佐卡因凝胶等，能暂时降低敏感度，但需遵医嘱使用。
2.锻炼方法：如经常按摩龟头、冷热水交替冲洗等，长期坚持可能有效。
3.调整心态：避免紧张焦虑，保持放松，有助于改善性生活中的敏感度。
4.包皮手术：包皮过长者，可通过包皮环切术改善。
5.改善生活习惯：规律作息，避免熬夜，戒烟限酒，适当运动。
降低龟头敏感度需要综合多种方法，并在医生指导下选择适合自己的方式。

有可能是包皮包茎的污垢不能及时排出，时间长了引起硬结，也有可能别的肿物之类的，总之早点去医院泌尿检查，有必要的话再做个超声检查放心点

您好,通过您的描述,可以中医治疗.注意多休息,避免熬夜,多补充维生素,避免一下辛辣食物,做到心情舒畅.