月经量少不准时，伴有精神不好、记性差、失眠多梦、便秘、背部长痘等症状，可能是由内分泌失调、工作环境影响、不良生活习惯、精神压力、妇科疾病等多种因素导致。 1.内分泌失调：体内激素水平失衡，如雌激素、孕激素等分泌异常，会影响月经周期和经量。可通过性激素六项检查明确，治疗药物有黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片等。 2.工作环境影响：在染厂工作，可能接触到一些化学物质，对身体产生不良影响。要注意防护，定期体检。 3.不良生活习惯：长期熬夜、饮食不规律、缺乏运动等，会扰乱身体正常机能。需调整作息，均衡饮食，增加运动量。 4.精神压力：工作或生活中的压力过大，容易导致神经功能紊乱。要学会放松，如听音乐、旅游等。 5.妇科疾病：如多囊卵巢综合征、子宫内膜炎等，也会引起月经异常。明确诊断后，对症治疗，如多囊卵巢综合征可用炔雌醇环丙孕酮片。 出现这些症状应引起重视，建议及时到正规医院妇科就诊，查明原因，采取针对性治疗措施。同时，要保持良好的生活习惯和心态，促进身体恢复健康。

月经量越来越少，都是不准时来的确是内分泌的紊乱这种情况是比较难以治疗的，千万不要去吃西药的黄体酮啊，还是中医慢慢调理比较好